โปรแกรมทานอาหาร DMW

โปรแกรมอยากลด แต่ไม่มาก เพราะไม่ได้อ้วนเท่าไหร่
เหมาะสำหรับคนที่น้ำหนักเกินเกณฑ์ปกติอยู่เล็กน้อย ไม่ได้ดูอ้วน แต่ถ้าผอมจะดูดีขึ้น ให้คำนวณแคลอรีที่ได้จากDeep Marine Whey + มื้อตามใจ 1 มื้อ หรือ 2 มื้อ (วันเว้นวัน) รวมกันแล้วไม่ควรเกิน 1,200 – 1,500 กิโลแคลอรี / วัน
(ในวันที่ทาน Deep Marine Whey 1 มื้อ ทานมื้อตามใจได้ 2 มื้อ / ในวันที่ทาน Deep Marine Whey 2 มื้อ ทานมื้อตามใจได้ 1 มื้อ)
- ผู้หญิง ไม่เกิน 1,200 กิโลแคลอรี / วัน
- ผู้ชาย ไม่เกิน 1,500 กิโลแคลอรี / วัน
มื้อเช้า
เวย์ มารีน ดริ้งค์ รสโกโก้ 1 ซอง
กับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด 1 แผ่นทาหน้าโดยมิกซ์ เบอร์รี่ เฟลเวอร์สเปรด 1 ช้อนชา  อร่อยมากมาย

เวย์ มารีน ดริ้งค์ รสโกโก้ 1 ซอง กับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด 1 แผ่นทาหน้าโดยมิกซ์ เบอร์รี่ เฟลเวอร์สเปรด 1 ช้อนชา อร่อยมากมาย

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 235 Kcal / โปรตีน 14 ก.

เวย์ มารีน ดริ้งค์  รสโยเกิร์ต 1 ซอง
กับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด 1 แผ่น
ทาหน้าโดยมารีน คาโนล่า มาโย 1 ช้อนชา  อิ่มง่าย ๆ

เวย์ มารีน ดริ้งค์ รสโยเกิร์ต 1 ซอง กับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด 1 แผ่น ทาหน้าโดยมารีน คาโนล่า มาโย 1 ช้อนชา อิ่มง่าย ๆ

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 245 Kcal / โปรตีน 14 ก.

เวย์ มารีน ดริ้งค์  รสวานิลลา 1 ซอง
กับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด 1 แผ่น
ทาหน้าโดย น้ำพริกเผา ตรา กิฟฟารีน 1/2 ช้อนโต๊ะ  อิ่มอร่อยสบายท้อง

เวย์ มารีน ดริ้งค์ รสวานิลลา 1 ซอง กับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด 1 แผ่น ทาหน้าโดย น้ำพริกเผา ตรา กิฟฟารีน 1/2 ช้อนโต๊ะ อิ่มอร่อยสบายท้อง

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 250 Kcal / โปรตีน 14 ก.

ซุปเวย์โปรตีนเข้มข้นผสมคอลลาเจน รสข้าวโพด 1 ซอง 
กับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด 1 แผ่น 
ทาหน้าโดยมิกซ์ เบอร์รี่ เฟลเวอร์สเปรด 1 ช้อนชา  อร่อยมากมาย

ซุปเวย์โปรตีนเข้มข้นผสมคอลลาเจน รสข้าวโพด 1 ซอง กับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด 1 แผ่น ทาหน้าโดยมิกซ์ เบอร์รี่ เฟลเวอร์สเปรด 1 ช้อนชา อร่อยมากมาย

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 235 Kcal / โปรตีน 13 ก.

ซุปเวย์โปรตีนเข้มข้นผสมคอลลาเจน รสเห็ดชิทาเกะ 1 ซอง 
กับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด 1 แผ่น 
ทาหน้าโดย มารีน คาโนล่า มาโย 1 ช้อนชา  สุดลงตัว

ซุปเวย์โปรตีนเข้มข้นผสมคอลลาเจน รสเห็ดชิทาเกะ 1 ซอง กับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด 1 แผ่น ทาหน้าโดย มารีน คาโนล่า มาโย 1 ช้อนชา สุดลงตัว

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 235 Kcal / โปรตีน 13 ก.

เวย์ มารีน ดริ้งค์ รสโกโก้ 1 ซอง กับ ทานกับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด คิวบ์ 1/2 ถุง  สุดหอมหวาน

เวย์ มารีน ดริ้งค์ รสโกโก้ 1 ซอง กับ ทานกับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด คิวบ์ 1/2 ถุง สุดหอมหวาน

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 215 Kcal / โปรตีน 14 ก.

ซุปเวย์โปรตีนเข้มข้นผสมคอลลาเจน รสข้าวโพด 1 ซอง ทานกับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด คิวบ์ 1/2 ถุง  อร่อยทั้งคู่

ซุปเวย์โปรตีนเข้มข้นผสมคอลลาเจน รสข้าวโพด 1 ซอง ทานกับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด คิวบ์ 1/2 ถุง อร่อยทั้งคู่

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 215 Kcal / โปรตีน 13 ก.

ซุปเวย์โปรตีนเข้มข้นผสมคอลลาเจน รสเห็ดชิทาเกะ 1 ซอง ทานกับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด คิวบ์ 1/2 ถุง  สุดลงตัว

ซุปเวย์โปรตีนเข้มข้นผสมคอลลาเจน รสเห็ดชิทาเกะ 1 ซอง ทานกับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัลติสีด เบรด คิวบ์ 1/2 ถุง สุดลงตัว

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 205 Kcal / โปรตีน 13 ก.

มื้อสาย
เครื่องดื่มชาสมุนไพร พฤกษะฉะ 1 ซอง ทานคู่กับ มารีน คาโนล่า มัตติสีด เบรดสติ๊ก 4 ชิ้น สุดอร่อย

เครื่องดื่มชาสมุนไพร พฤกษะฉะ 1 ซอง ทานคู่กับ มารีน คาโนล่า มัตติสีด เบรดสติ๊ก 4 ชิ้น สุดอร่อย

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 93 Kcal

เครื่องดื่มชาสมุนไพร พฤกษะฉะ 1 ซอง ทานคู่กับ เวย์ มารีน คุกกี้ รสน้ำพริกเผากุ้ง 4 ชิ้น ทานง่าย ๆ

เครื่องดื่มชาสมุนไพร พฤกษะฉะ 1 ซอง ทานคู่กับ เวย์ มารีน คุกกี้ รสน้ำพริกเผากุ้ง 4 ชิ้น ทานง่าย ๆ

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 93 Kcal

เครื่องดื่มชาสมุนไพร จะตุฉะ 1 ซอง ทานคู่กับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัตติสีด เบรดสติ๊ก 4 ชิ้น ทานสนุก ๆ

เครื่องดื่มชาสมุนไพร จะตุฉะ 1 ซอง ทานคู่กับ เวย์ มารีน คาโนล่า มัตติสีด เบรดสติ๊ก 4 ชิ้น ทานสนุก ๆ

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 83 Kcal

เครื่องดื่มชาสมุนไพร จะตุฉะ 1 ซอง ทานคู่กับ เวย์ มารีน คุกกี้ รสเบอร์รี่รวม 4 ชิ้น ผ่อนคลาย

เครื่องดื่มชาสมุนไพร จะตุฉะ 1 ซอง ทานคู่กับ เวย์ มารีน คุกกี้ รสเบอร์รี่รวม 4 ชิ้น ผ่อนคลาย

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 83 Kcal

เครื่องดื่มชาสมุนไพร จะตุฉะ 1 ซอง ทานคู่กับ เวย์ มารีน คุกกี้ รสกระเทียม 4 ชิ้น สบาย ๆ

เครื่องดื่มชาสมุนไพร จะตุฉะ 1 ซอง ทานคู่กับ เวย์ มารีน คุกกี้ รสกระเทียม 4 ชิ้น สบาย ๆ

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 83 Kcal

มื้อเที่ยง
มื้อตามใจ ทานได้ปกติ
เน้นอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง, ผักใบ,หลีกเลี่ยงของทอด และเนื้อสัตว์ติดมัน

มื้อตามใจ ทานได้ปกติ เน้นอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง, ผักใบ,หลีกเลี่ยงของทอด และเนื้อสัตว์ติดมัน

แต่สำหรับผู้หญิงห้ามเกิน 350 Kcal สำหรับผู้ชาย ห้ามเกิน 500 Kcal

มื้อบ่าย
เวย์ มารีน ดริ้งค์ รสโกโก้

เวย์ มารีน ดริ้งค์ รสโกโก้

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 120 Kcal / โปรตีน 9 ก.

เวย์ มารีน ดริ้งค์  รสวานิลลา

เวย์ มารีน ดริ้งค์ รสวานิลลา

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 120 Kcal / โปรตีน 9 ก.

เวย์ มารีน ดริ้งค์  รสโยเกิร์ต

เวย์ มารีน ดริ้งค์ รสโยเกิร์ต

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 120 Kcal / โปรตีน 9 ก.

มื้อเย็น
มื้อตามใจ ทานได้ปกติ
เน้นอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง, ผักใบ,หลีกเลี่ยงของทอด และเนื้อสัตว์ติดมัน

มื้อตามใจ ทานได้ปกติ เน้นอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง, ผักใบ,หลีกเลี่ยงของทอด และเนื้อสัตว์ติดมัน

แต่สำหรับผู้หญิงห้ามเกิน 350 Kcal สำหรับผู้ชาย ห้ามเกิน 500 Kcal

มื้อค่ำ
เวย์ มารีน ดริ้งค์ รสโกโก้

เวย์ มารีน ดริ้งค์ รสโกโก้

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 120 Kcal / โปรตีน 9 ก.

เวย์ มารีน ดริ้งค์  รสวานิลลา

เวย์ มารีน ดริ้งค์ รสวานิลลา

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 120 Kcal / โปรตีน 9 ก.

เวย์ มารีน ดริ้งค์  รสโยเกิร์ต

เวย์ มารีน ดริ้งค์ รสโยเกิร์ต

รวมพลังงานที่ได้ต่อมื้อ 120 Kcal / โปรตีน 9 ก.